Nos últimos tempos, tornou-se quase um desporto olímpico partilhar nas redes frases como:"Estudos dizem que correr é tão eficaz como antidepressivos!"Ou pior:"Exercício é a melhor terapia que existe!" Soa bonito....
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Há uma nova religião a espalhar-se pelo mundo. Não tem templos nem hóstias, mas tem clínicas com mármore nas paredes e seringas em altar. Falo-te da medicina anti-aging - esse...
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Há quem diga que vivemos na era da informação. Outros preferem chamá-la de era da confusão. Eu cá acho que é a era do “eu sei mais que tu” —...
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Todos sabemos que, quando a nossa mãe diz “isso comigo funciona”, o debate termina ali. Nem precisa de revisão sistemática, nem de meta-análise, porque já está decidido: com a mãe resulta,...
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Vamos ser honestos: todos nós já sentimos, de vez em quando, aquela sensação de que o planeta entrou em modo "reality show com guião escrito por um estagiário cansado". Mas...
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Nos últimos anos, o fisiculturismo passou de uma prática de nicho para um fenómeno global. Corpos gigantes, definidos até ao último músculo e rotinas de treino que desafiam qualquer lógica...
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Vivemos numa era fascinante. A mesma pessoa que não dorme mais de 5 horas por noite porque está a fazer scroll até às 2h da manhã, agora só bebe água...
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A sensação constante de barriga inchada, dor abdominal e desconforto após as refeições é mais comum do que se pensa. Por vezes, pequenas alterações no padrão alimentar — como o...
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Outro dia contaram-me, com ar de quem tinha descoberto a cura para todos os males, que os óleos essenciais mudaram a vida deles. “Lavanda para dormir, eucalipto para a concentração,...
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Nos últimos anos, temos assistido a uma crescente valorização dos alimentos biológicos. Seja pela preocupação com os pesticidas, pela busca de uma alimentação mais "natural" ou por convicções ambientais, a...
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Já todos ouvimos aquele clássico: “tens de dar 10 mil passos por dia”. Mas… isso veio da ciência ou foi mais uma moda fitness que pegou sem sabermos bem porquê?...
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Quando se fala em nutrição desportiva, os hidratos de carbono são dos primeiros nutrientes a serem referidos — massas, arroz, batatas, bebidas energéticas. Mas e a fibra? Apesar de ser...
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Spoiler: isto não vai ser aquele post fofinho que diz "acredita em ti" com uma foto do nascer do sol. Vamos falar de realidades. E, aviso já, pode ser ligeiramente...
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