O que é uma bebida desportiva? Uma bebida isotónica, também conhecida como bebida desportiva, é uma solução que contém concentrações de sais e açúcares semelhantes às do corpo humano. Estas...
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Treinos exóticos com elásticos de mil cores ou aulas de “ioga-aquático-funcional-avançado”… Quem nunca? É fácil cair no encanto das novas tendências fitness, com os seus movimentos criativos e a promessa...
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“Às vezes, mais vale parecer do que ser”, já todos nós, algures, ouvimos esta expressão. A verdade é que realmente o “parecer” tem algum efeito. O famoso Efeito Placebo. ...
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Entrar num ginásio pode ser como abrir um livro. Entre máquinas que deviam vir com manual de instruções e gente que parece viver para o treino, nós, os simples mortais,...
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A aquisição e a toma de um suplemento, deve ser algo feito com algum discernimento. Certamente todos nós já nos deparamos com algum suplemento que promete mundos e fundos, e...
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Em pleno século XXI, a busca pelo corpo perfeito transformou-se numa verdadeira obsessão global. Entre as rotinas diárias, exigências da vida moderna e o comodismo do sedentarismo, não é surpresa...
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A deficiência de vitamina D é uma preocupação crescente em muitos países, incluindo Portugal. Um estudo realizado na população portuguesa indicou que uma grande parte da população tem níveis insuficientes...
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A cultura do cancelamento tem cada vez mais adeptos, talvez por dar uma sensação de superioridade, e a corrente de tirar fotos no ginásio ou documentar um treino são alvo. Estamos...
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O jejum intermitente ganhou extrema relevância nos últimos anos, tanto entre pessoas que testaram e “descobriram” o Santo Graal das dietas, como por nutricionistas e outros profissionais ligados à ciência...
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Esta afirmação já deve ser por todos conhecida e a certa altura, já dita algures na nossa vida. Mas de facto é verdade?
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A relação entre o ciclo menstrual e a performance de força é um tópico que tem gerado muita curiosidade e debate.
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A ideia central da filosofia "Alimento em Primeiro Lugar" é que os atletas devem priorizar a obtenção da maioria dos seus nutrientes através de alimentos integrais e bebidas
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O treino de força, além de aumentar a força muscular, oferece diversos benefícios para a saúde geral e pode ser visto como uma forma de medicina preventiva.
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