“Tens de emagrecer... Cuidar dessa saúde.”
Frases como esta, ditas em tom de conselho, soam familiares a muita gente. No entanto, escondem uma simplificação perigosa: a ideia de que emagrecer, por si só, é o mesmo que cuidar da saúde.
Obesidade é, sim, um problema de saúde
É importante começar sem rodeios: a obesidade não é apenas uma questão estética, é um problema clínico. O excesso de tecido adiposo promove um estado inflamatório crónico que aumenta o risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, dislipidemias e problemas cardiovasculares. Além disso, afeta a mobilidade, a qualidade do sono e até a saúde mental.
Ignorar isso seria irresponsável. Reconhecer o impacto da obesidade na saúde é essencial para construir um discurso sério sobre o tema.
Mas peso não é sinónimo de saúde
Ainda assim, cair no extremo oposto - acreditar que saúde se mede apenas em quilos ou no IMC - é igualmente prejudicial. Pessoas com peso “normal” podem apresentar hábitos pouco saudáveis e doenças metabólicas silenciosas. Da mesma forma, alguém com excesso de peso pode ter indicadores clínicos relativamente estáveis se mantiver uma rotina de exercício, alimentação equilibrada e acompanhamento médico.
Ou seja, peso importa, mas não conta a história toda.
A ilusão da preocupação com a saúde
O que acontece muitas vezes é que a pressão social para emagrecer vem disfarçada de “preocupação com a saúde”. Na prática, o que se valoriza não é a saúde, mas a aparência. Isto cria dois problemas:
1. Pessoas em corpos maiores são constantemente alvo de julgamentos, independentemente dos seus hábitos ou exames clínicos.
2. Pessoas magras podem negligenciar comportamentos saudáveis porque acreditam que a aparência “as protege”.
No fim, a obsessão estética desvia-nos daquilo que realmente interessa: construir um estilo de vida sustentável e promotor de bem-estar.
O que é, então, cuidar da saúde?
Cuidar da saúde é um processo multifatorial que inclui:
· Alimentação equilibrada, não baseada em restrições extremas, mas em consistência e qualidade.
· Atividade física regular, não como punição, mas como ferramenta de energia, força e autonomia.
· Acompanhamento médico periódico, para prevenir e detetar precocemente problemas.
· Gestão do stress e bem-estar mental, fundamentais para manter equilíbrio e qualidade de vida.
Nenhum destes pilares pode ser substituído por “emagrecer a qualquer custo”.
A mensagem clara
Precisamos de abandonar a ideia simplista de que saúde se resume ao peso. É verdade: a obesidade deve ser combatida, porque é um fator de risco real e sério. Mas também é verdade que emagrecer não é, por si só, sinónimo de saúde.
O caminho certo está no meio:
· Reconhecer que peso importa, mas não é tudo.
· Promover hábitos consistentes, prazerosos e sustentáveis.
· Valorizar saúde como algo integral: físico, mental e social.
No fim, não é sobre ter um corpo que cabe num padrão. É sobre ter um corpo que nos permite viver bem, com energia, liberdade e qualidade.