Odiado por muitos, amado por outros. Mas há algo inegável (até onde sabemos): não só funciona, como pode rivalizar com o Squat na corrida pelo título de Construtor Oficial de...
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Relative Energy Deficiency in Sport (REDs), ou seja, Deficiência Relativa de Energia no Desporto emergiu como um tema introduzido pelo Comitê Olímpico Internacional (IOC) em 2014, passando por atualizações em...
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Janeiro chega com o seu habitual clichê: novos começos, novas resoluções, novas promessas. E, claro, os ginásios a abarrotar de gente com aquele olhar de quem está a tentar perceber...
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A deficiência de ferro, é um dos défices mais prevalentes em atletas. Por vezes a alimentação parece extremamente bem alinhada no que diz respeito à ingestão de alimentos ricos em...
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Chegámos à época mais "pecaminosa" do ano: Natal e Ano Novo. As semanas em que a mesa parece um banquete medieval e os treinos são substituídos por um mar de...
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Em primeiro lugar, o que são eletrólitos?Os eletrólitos são minerais carregados eletricamente presentes no corpo humano que desempenham um papel vital em diversas funções fisiológicas. Esses iões dissolvidos no sangue,...
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Everyone talks about balance. Whether at work, during training, in terms of diet, or even at those get-togethers with friends where someone inevitably says: "The secret is balance". It sounds...
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What is a sports drink? An isotonic drink, also known as a sports drink, is a solution that contains concentrations of salts and sugars similar to those found in the...
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Exotic workouts with elastic bands of a thousand colors or “advanced functional-aquatic-yoga” classes… Who hasn’t done that? It’s easy to fall under the spell of new fitness trends, with their...
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“Sometimes it’s better to seem than to be”, we’ve all heard this expression at some point. The truth is that “seeming” really does have some effect. The famous Placebo Effect....
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Entering a gym can be like opening a book. Between machines that should come with an instruction manual and people who seem to live for training, we, mere mortals, always...
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The purchase and taking of a supplement should be done with some discernment. We have all certainly come across a supplement that promises the world, and it is in these...
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In the 21st century, the search for the perfect body has become a true global obsession. Between daily routines, the demands of modern life and the comfort of a sedentary...
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