Em julho de 2025, o presidente dos Estados Unidos anunciou o regresso de algo que muitos americanos lembram com um misto de nostalgia e trauma: o famoso “Teste Físico” nas...
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Embora muitas pessoas utilizem suplementos vitamínicos e minerais para melhorar a saúde e o desempenho físico, o consumo excessivo pode trazer riscos significativos.Entre as vitaminas hidrossolúveis, como tiamina B1, riboflavina...
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Odiado por muitos, amado por outros. Mas há algo inegável (até onde sabemos): não só funciona, como pode rivalizar com o Squat na corrida pelo título de Construtor Oficial de...
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Relative Energy Deficiency in Sport (REDs), ou seja, Deficiência Relativa de Energia no Desporto emergiu como um tema introduzido pelo Comitê Olímpico Internacional (IOC) em 2014, passando por atualizações em...
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Janeiro chega com o seu habitual clichê: novos começos, novas resoluções, novas promessas. E, claro, os ginásios a abarrotar de gente com aquele olhar de quem está a tentar perceber...
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A deficiência de ferro, é um dos défices mais prevalentes em atletas. Por vezes a alimentação parece extremamente bem alinhada no que diz respeito à ingestão de alimentos ricos em...
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Chegámos à época mais "pecaminosa" do ano: Natal e Ano Novo. As semanas em que a mesa parece um banquete medieval e os treinos são substituídos por um mar de...
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Em primeiro lugar, o que são eletrólitos?Os eletrólitos são minerais carregados eletricamente presentes no corpo humano que desempenham um papel vital em diversas funções fisiológicas. Esses iões dissolvidos no sangue,...
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Toda a gente fala em equilíbrio. Seja no trabalho, no treino, na alimentação, ou até naquelas reuniões de amigos onde alguém inevitavelmente larga a frase: "O segredo está no equilíbrio"....
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O que é uma bebida desportiva? Uma bebida isotónica, também conhecida como bebida desportiva, é uma solução que contém concentrações de sais e açúcares semelhantes às do corpo humano. Estas...
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Treinos exóticos com elásticos de mil cores ou aulas de “ioga-aquático-funcional-avançado”… Quem nunca? É fácil cair no encanto das novas tendências fitness, com os seus movimentos criativos e a promessa...
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“Às vezes, mais vale parecer do que ser”, já todos nós, algures, ouvimos esta expressão. A verdade é que realmente o “parecer” tem algum efeito. O famoso Efeito Placebo. ...
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Entrar num ginásio pode ser como abrir um livro. Entre máquinas que deviam vir com manual de instruções e gente que parece viver para o treino, nós, os simples mortais,...
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A aquisição e a toma de um suplemento, deve ser algo feito com algum discernimento. Certamente todos nós já nos deparamos com algum suplemento que promete mundos e fundos, e...
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