Quantidade de Proteína Diária para Hipertrofia: A Evolução Nos primórdios da nutrição, as recomendações iniciais sobre a ingestão de proteínas, conforme descritas no manual de Dietary Reference Intakes (DRI), indicavam...
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A relação entre o ciclo menstrual e a performance de força é um tópico que tem gerado muita curiosidade e debate.
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A ideia central da filosofia "Alimento em Primeiro Lugar" é que os atletas devem priorizar a obtenção da maioria dos seus nutrientes através de alimentos integrais e bebidas
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O treino de força, além de aumentar a força muscular, oferece diversos benefícios para a saúde geral e pode ser visto como uma forma de medicina preventiva.
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