O placebo vende. E tu compras.
Outro dia contaram-me, com ar de quem tinha descoberto a cura para todos os males, que os óleos essenciais mudaram a vida deles. “Lavanda para dormir, eucalipto para a concentração,...
Body Mind Soul |
#BLOGBMS
O placebo vende. E tu compras.
-
Mal não faz? Riscos potenciais de tomar suplementos vitamínicos e minerais
Embora muitas pessoas utilizem suplementos vitamínicos e minerais para melhorar a saúde e o desempenho físico, o consumo excessivo pode trazer riscos significativos.Entre as vitaminas hidrossolúveis, como tiamina B1, riboflavina...
Body Mind Soul |
-
O Hip Thrust - Santo Graal do Treino ou Perda de Tempo?
Odiado por muitos, amado por outros. Mas há algo inegável (até onde sabemos): não só funciona, como pode rivalizar com o Squat na corrida pelo título de Construtor Oficial de...
Body Mind Soul |
-
REDs, devo-me preocupar?
Relative Energy Deficiency in Sport (REDs), ou seja, Deficiência Relativa de Energia no Desporto emergiu como um tema introduzido pelo Comitê Olímpico Internacional (IOC) em 2014, passando por atualizações em...
Body Mind Soul |
-
A Pandemia de Janeiro: Ginásios Cheios e Esperança com Data de Validade
Janeiro chega com o seu habitual clichê: novos começos, novas resoluções, novas promessas. E, claro, os ginásios a abarrotar de gente com aquele olhar de quem está a tentar perceber...
Body Mind Soul |
-
A “janela anabólica” do ferro
A deficiência de ferro, é um dos défices mais prevalentes em atletas. Por vezes a alimentação parece extremamente bem alinhada no que diz respeito à ingestão de alimentos ricos em...
Body Mind Soul |
-
A Dispensável Arte de Fazer Substituições Fit no Natal
Chegámos à época mais "pecaminosa" do ano: Natal e Ano Novo. As semanas em que a mesa parece um banquete medieval e os treinos são substituídos por um mar de...
Body Mind Soul |
-
Hidratação: Para que servem os eletrólitos?
Em primeiro lugar, o que são eletrólitos?Os eletrólitos são minerais carregados eletricamente presentes no corpo humano que desempenham um papel vital em diversas funções fisiológicas. Esses iões dissolvidos no sangue,...
Body Mind Soul |
-
O Stress de Procurar o Equilíbrio: A Ironia de Andar na Corda Bamba
Toda a gente fala em equilíbrio. Seja no trabalho, no treino, na alimentação, ou até naquelas reuniões de amigos onde alguém inevitavelmente larga a frase: "O segredo está no equilíbrio"....
Body Mind Soul |
-
Bebidas Desportivas: Composição, Benefícios e Estratégias de Uso
O que é uma bebida desportiva? Uma bebida isotónica, também conhecida como bebida desportiva, é uma solução que contém concentrações de sais e açúcares semelhantes às do corpo humano. Estas...
Body Mind Soul |
-
A Magia da Repetição: Como a Consistência Transforma o Treino (e a Vida)
Treinos exóticos com elásticos de mil cores ou aulas de “ioga-aquático-funcional-avançado”… Quem nunca? É fácil cair no encanto das novas tendências fitness, com os seus movimentos criativos e a promessa...
Body Mind Soul |
-
O Poderoso Efeito Placebo
“Às vezes, mais vale parecer do que ser”, já todos nós, algures, ouvimos esta expressão. A verdade é que realmente o “parecer” tem algum efeito. O famoso Efeito Placebo. ...
Body Mind Soul |
-
3x12 – O loop de monotonia não tanto eficaz
Entrar num ginásio pode ser como abrir um livro. Entre máquinas que deviam vir com manual de instruções e gente que parece viver para o treino, nós, os simples mortais,...
Body Mind Soul |
-
O que realmente está no teu suplemento alimentar?
A aquisição e a toma de um suplemento, deve ser algo feito com algum discernimento. Certamente todos nós já nos deparamos com algum suplemento que promete mundos e fundos, e...
Body Mind Soul |
